ダイエット開始　タニタの体重計BC-758を買う

夏に向けてダイエットを始めることを決意した。

筋肉量を増やすために筋トレを少し自宅ですること以外は日々の食事の見直し。

仕事で夜遅い時間に帰ってきて缶ビールを飲みながらバカスカ食べる生活を改善する。

今の単身赴任で住んでいる仙台の家には体重計を買っていなかった。

現状認識と効果の定量をしないとモチベーションがまず続かないので、まずは体重計を買うべく近くのビックカメラに行ってきた。

色々機種を見た結果、タニタのBC-758に決定！

色は紺を選択した。他にベーシックな白とピンクの３色展開だった。その日中に欲しかったから家電量販店で買ったけど、アマゾンで買う方が送料を払ってもなお500円以上割安だ。これから買う人はアマゾンをオススメする。

まずは現状把握ということで、お風呂あがりに体重計に乗ってみた。

ちなみに身長１８１cm、年齢３０歳だ。結果は以下だった。

体重：73.7

BMI：22.5

筋肉量：54.8

内臓脂肪レベル：8.5

体内年齢：32

これらの項目が一瞬の内に計測される。事前に身長や年齢をユーザ登録しておける。

普段使う時は体重計が電源オフの状態でいきなり乗り、乗ると電源が自動でオンになり計測が開始される。さらに複数のユーザ登録があっても計測対象が誰かを自動判別し、今回の測定結果と前回から上がったのか下がったのかを表示してくれる優れモノ。

5,000円前後で買える体重計の機能としては十分満足だ。

これからのダイエットの目標は体脂肪率を現状の21.6％から15.0％を目指す。

毎日乗るのは面倒なので隔日で乗ってマイクロソフトのOneDriveのエクセルで記録していく。

あまりダラダラやっても飽きてくるので、短期決戦で行きたい。

明日からお昼ご飯はいつもの菓子パンから食物繊維も取れるバランスパワーに変更。

ドラッグストアで買い溜めした。

さあ今日から頑張ろう。

ニャースのかきくけこ